最佳排便时机!1天有3次 最好把握早餐后

毕竟,便秘真的是很多老人。为了通便,通常需要非常注意它。营养师给了一个装满纤维的菜单,护士帮助按摩腰部,邻居建议老人喝牛奶。此时仍然使用软便的人仍然使用软便,但这种东西的重量很难控制,而且剂量不够。如果剂量稍微多一点,它会立即变成腹泻,处理起来非常麻烦。

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灌肠更常见。即使灌肠没有效果,也有必要挖掘。所谓挖掘,是指用塑料手套伸入肛门挖出粪便。因此,难怪我们一直认为直肠是粪便累积的地方。

原来的直肠不是储存粪便的器官!

然而,这种情况并非如此。直肠通常是空的并且扁平。只有当S形乙状结肠推入粪便时,直肠壁内侧被粪便挤压,直肠才会膨胀。

直肠壁由肌肉组成。当这里的肌肉受到挤压和拉伸时,会发出信号。信号通过神经传递到背部的脊髓。然后脊髓将“挤回直肠”的顺序返回到直肠。收到指令后直肠肌肉收缩,同时放松肛门括约肌和排便。这叫做排便反射。

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当然,为了防止这种反射立即发生,大脑有时会给出耐心指令,所以实际上人类的排便行为不能通过反思来解释,它只是基本机制。这样,只要你不错过肠道反射的机会,就不会引起便秘。那么,排便什么时候出现?答案是在乙状结肠被排出粪便后。

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什么时候将乙状结肠菌群送出去?

幸运的是,生理学教科书清楚地写出了答案:每天3次。没错,这是一日三餐。这本书是写的,最好的时间是吃完早餐后。原因是交感神经在白天会起作用,使身体不太可能引起反射,因此最好在身体没有完全清醒时利用这个机会排便。