吃完就犯困=大脑供血不足? 大脑说:这锅真沉!

原来健康新健康昨天我想分享

不成熟,没有早睡的好处)

我只是在寻找富人的健康,知道要致富,我必须挤出“海绵中的水”,并坚持要成为一个代码字工匠,努力工作以弥补它。它太强大了,太困了.

大建想,这不行,我要抗拒!

有人说:了解自己,互相认识,永不战斗!

毛爷爷还说他不打算毫无准备!

如果你想赢得阻力,你必须弄清楚要做什么。如果你吃饭,你会困。看看有没有办法破解它

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导致饭后困倦的四个“罪魁祸首”

1.大脑的血液供应不足吗?

互联网上有传言说“喂食导致血液集中在胃和肠道,导致大脑血液供应不足。”什么是真相?

三个字:不可靠!

首先,根据神经生理常识,即大脑作为行为的“一般指挥”,是人体最重要的器官,其血液供应需要优先考虑。为了消化食物,减少了对大脑的血液供应,这与常识不一致。

其次,没有证据表明饭后大脑的血流量减少,但研究发现饭后大脑的血液供应增加。

事实上,人体是一种非常复杂的“工具”。它有自己独特的机制,以确保大脑的血液供应稳定。即使在剧烈运动的情况下,全身的血液供应也大大增加,并且大脑的血液供应可以保持稳定。 (PS:想象一下,那个身高超过2米的NBA球星,在给予比赛时,手脚的血液供应,如果大脑血液不够,头晕,怎么拍?)

2.色氨酸?

许多“已知”知道喝牛奶可以促进睡眠,因为牛奶含有色氨酸!

因此推出,饭后困倦可能是由食物中的色氨酸引起的。

真相是什么?

五个字:不可靠+1

首先,不是每个人每次都会喝牛奶或吃色氨酸的食物,但问题仍然存在。

其次,每餐所消耗的色氨酸总量(即使它只是牛奶)也不足以产生诱导睡眠的激素(即褪黑激素)。

那么,影响我们餐后睡眠的是什么呢?

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请观看,探索和发现:今天的大建说科学

可能与|有关胆囊收缩素| - |食欲素|相关

胆囊收缩素

根据圣马特奥医学中心和斯坦福大学的一项研究,胆囊收缩素在饭后两小时显着升高,两小时后开始下降。经过一系列的数据比较,研究人员发现胆囊收缩素的量与餐后嗜睡成正比。 (ps:胆囊收缩素,一种由小肠分泌的肽/肠激素。小肠和中枢神经系统含量丰富,主要作为激素和神经递质。)

食欲肽

食欲素,也称为丘脑素,是一种由下丘脑分泌的激素。食欲素的含量与人类的饥饿和睡眠直接相关。

研究发现,当血糖水平升高时,它会抑制食欲素的分泌,食欲素含量下降,人们会昏昏欲睡,不想运动。当食欲素含量高时,人们会变得清醒和活跃。

也就是说,进食血糖会导致血糖升高,从而抑制食欲素的分泌,最终导致嗜睡。

然而,有趣的是,如果过多的蛋白质转化为氨基酸,它会刺激食欲的分泌并使其保持清醒。

结束语:饭后的困难是正常的生理现象!符合自然规律!我们不仅应该放弃小睡,还应该遵循自然规律,睡个好觉!毕竟,午休后半小时将有助于恢复。能量

虽然午睡很好,但这5种人都不适合:

1.心脑血管疾病患者;

那些超重的人 - 也就是胖子

3.血液循环障碍患者;

4.低血压患者;

5.有睡眠问题的人。

至于你是否应该在饭后叛逆的问题?

大建只想说加班时有人说你有效率问题;如果你不加班,有人会说你的态度有问题。

一切都很平凡,其他人也说过 - 瞎,我们走了。大建,只想成为一个健康的“小人物”

毕竟,努力不一定成功。午休可以让我们更健康,我们是否必须与毛泽东作斗争?

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